为进一步引导民警学会自我调适、正确解压，切实疏导工作压力， 3月31日，宁德监狱组织开展“从‘心’启航，轻装上阵”民警心理健康主题教育活动。活动邀请国家二级心理咨询师、怀众心理联合创始人刘芳芳老师,以《停止内耗，做情绪的主人》为主题为现场民警作心理健康授课。

　　授课现场，刘芳芳围绕“情绪运作机制”“情绪的意义”“情绪管理的方法”“宣泄情绪的途径”等主题，以形象生动的语言表达，为现场民警深入剖析了压力的来源，教授了抗压减压的方法和技巧，直抵广大民警内心，引导他们科学、有效释放心理压力，保持身心健康。

　　此外，授课还加入了 “定时炸弹”“踩爆气球”等互动环节，在轻松愉悦的游戏氛围中，民警们迅速拉近彼此之间的距离，从而进一步放松身心，释放压力。

　　此次心理健康活动，不仅为广大民警普及了心理健康知识，进一步学会自我调节、自我减压的方式方法，而且也有效提升了民警队伍的凝聚力、向心力和战斗力。

　　(赵伦 陈文东 图/文)